przytyc na

nie ma na to jakis sposobow zeby przytyc? ;/

hahahaha nie no bez przesady od kiedy to 8 latki biorą koksy? Ja mam 19 i poprostu jestem już zmuszony przejśc na metke bo strasznie trudno mi uzyskać mase. Cwiczyłem rok i przytyłem 5KG TYLKO. Wkurzyłem sie i przestałem. Teraz wróciłem ćwicze dopiero 3 miechy ale zamierzam troszeczke wiecej przytyć w miare rozsądnie

JEŻELI CIE TO INTERESUJE,TO JA DOSTAŁEM DIETĘ OD LEKARZA.JEST TAM ROZPISKA NA CHYBA OSIEM RÓZNYCH DNI.ŻARCIE JEST "MOŻLIWE".TYLKO,ŻE JEST TO DIETA ,ŻEBY OGÓLNIE PRZYTYĆ,NIEKONIECZNIE MASĄ MIĘŚNIOWĄ.JAK CHCESZ,TO NAPISZ MI MAILA,A JA POSTARAM SIĘ JĄ ZNALEŻĆ W DOMU.EWENTUALNIE JUTRO CI JĄ PRZEŚLĘ.POZDRO!

Dzięki za wszystkie rady ale ja już nie chcę brać/kupować żadnych kreatyn ani białek bo brak kasy. Chciałem przytyć pare kilko i przytyłem ale dzięki diecie a nie dzięku suplom(tak mi sie wydaje). Ale fakt jest faktem że robiłem cykl na mono i teraz trzeba to zakończyć bo nie będe dobrej kredki wyrzucał do kosza Kurcze teraz sie dowiedziałem jak [...]

1.WIEK:20 2.WAGA: 77 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS: 37 KLATA: 108 UDO: 55 TALIA: 82 5.STAZ NA SILOWNI:5 lat 6.DIETA wojskowa BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 cykle deca holenderska glownie i tst.prolongatum 8.TRENING: intensywny 9.CEL CYKLU: wzrost masy i siły 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:2 lata [...]

na ujemny bilansie kalorycznym nie da sie przytyc chyba? Niezaleznie czy jem białka czy wegle?

Więc skoro chcesz przytyć, dlaczego jesteś na ujemnym bilansie ?

akurat nie gadam bzdur,bo na to żeby przytyć potrzebny jest też odpowiedni trening m,in też na nogi,tak dieta tak,ale też odpowiedni tening,a po 2 każdy ma prawo się zapytać więc jak czegoś nie wiem to pytam.

jak dobrze zredukowałeś to nie martw sie zbytnio o to że ci wróci , chyba że byłeś na głodówce 1000 kcal , wbrew pozorom nie jest tak łatwo przytyć jak i schudnąć j.w. unikaj słodzonych napoi i fast foodów Zmieniony przez - _jax_ w dniu 2010-05-12 18:49:44

no mam niedowage waze 75 kg przy wzroscie 188 cm. No wlasnie zaczynam diete na mase od lata Chce przytyc !!! A tak pozatym Forza Roma!!!!!! pilka nozna rulez a najlepsza liga swiata jest serie a!!!

Żeby przytyć-musisz dostarczać więcej kalorii niż spalasz, wprowadź dietę, uzupełniaj ją białkiem/gainerem. Wrzuć około treningowo BCAA, i najlepiej jakiś stack kreatynowy w stałej suplementacji na przykład Cell Mass-porcja dziennie.

Waze 72kg na klate biore 80kg moj trening to poniedzialek klatka i biceps, sroda plecy i triceps piatek barki,kaptury i przedramie . Robie 2 cwiczenia po 4 serie na kazda partie... interesuje mnie wzrost wagi i sily Mozecie powiedziec co robie zle i cos doradzic i co zrobic zeby przytyc

czy jest zbilansowana czy nie to i tak jest to dieta , wezcie sie tego douczcie , kazdy wie o co chodzi ale na takim forum brzmi to tak .... nieprofesjonalnie . jak chce tylko przytyc nie patrzac na miesnie to niech po prostu zjada ile tylko moze i praktycznie wszystko dozwolone . a jak chce miesnie no to moze sobie pomarzyc

Dla tych co nie wierzą że można tak szybko na tym przytyć to link do poczytania: http://www.sfd.pl/WEIDER_Giant_Mega_Mass_4000_Niemcy-t294923-s10.html#post9

gibacz - Twoim zdaniem na 7 kg jaedzenia mozna przytyc 8 kg? tak? czesc narazie Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-01-19 16:39:23

Heh... gainer jako uzupelnienie diety jest dobry, ja zawsze jak chce przytyc a nie mam czasu na bardzo dobra diete to wlasnie uzupelniam braki gainerem i ... tyje tyle ile mam gainera ;)

Jeżeli chcesz przytyć: - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Masa dla opornych Do pracy zawsze można pojemnik wziąć z jedzeniem i już problem z głowy Już po zapoznaniu się z lekturą wyżej, możesz sciągnąć dziennik posiłków ułatwi prace nad dietą [...]

trzeba troche przytyc, miesnie muszą urosnąc przy tych suplach, tylko tą dietkę trzeba dopiąć, bo malo kcal. Trening FBW 5x5 i na razie nie zmieniam bo siła i tylko siła dla mnie sie liczy. Suple: Białko Trec Whey 100 i kreatyna mono Vitalmax po dodaniu białka w diete: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/71f6215efe2c4da4984e4725b3c09fd9.png Zmieniony przez [...]

mięśni pewnie sporo bo kiedyś dużo ćwiczyłem ale przez problemy zdrowotne (wrodzone) musiałem przestać i zredukować, obwód bicepsu się zmniejszył o ok 10cm, zrobić bilans i co dalej? nadal redukować? od sierpnia zamierzam wrócić na siłownię ale nie chcę za dużo przytyć, teraz wyglądam tak. [...]

Witam ponownie jem sporo i nie mogę przytyć. Oto mój aktualny jadłospis Po przebudzeniu 75g gainera weider giant mega mass4000 Musli 100g+300ml mleka 2.100g piersi z kurczaka +torebka ryżu +warzywa {jam mam trening to posiłek przed treningowy } Po treningu a w dnt między posiłkiem 75g gainera 3.100g piersi z kurczaka +torebka ryżu +warzywa 4.100g [...]